Bendras

Pilates POLESTAR® Gateway MAT 3

 2020 m. gegužės 9-10 d.

Dviejų dienų praktinis modulis, užbaigiantis pažintį su Pilates repertuaru ant kilimėlio.

Šio kurso programoje pažintis su 23 originaliais pratimais ir jų variacijomis, darbas su gerai parengtais studentais, praktinės pratimų demonstravimo ir mokymo užduotys, užsiėmimų programų sudarymas įvertinant klientų ypatybes.

Siekiant ištobulinti dėstymo meną ypatingas dėmesys šiame modulyje bus skiriamas nepriekaištingų kalbos modulių formavimui su įvairių, skirtingų vaizdinių panaudojimu, ir tikslių bei veiksmingų taktilinių komandų apmokymui.

Kurso tikslai

Baigus šį kursą, dalyviai galės:

1. Teisingai atlikti 13 pratimų iš Polestar Pre – Pilates repertuaro ir 6 pratimus iš Polestar Pilates Mat repertuaro.
2. Teisingai nustatyti svarbiausius kiekvieno pratimo tikslus ir uždavinius.
3. Pravesti mažiausiai 4 užsiėmimus ant kilimėlio, kurių trukmė nuo 45 iki 60 minučių.
4. Suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones kiekvienam Pilates pratimui ant kilimėlio.
5. Modifikuoti pratimus ant kilimėlio pagal kliento/treniruotės tikslus, panaudojant sverto ilgių, judesio amplitudžių, atramos ploto, tempo ir papildomų priemonių pakeitimus.
6. Nustatyti kaulinius orientyrus, reikalingus pratimų apmokymui.
7. Suvokti vaizdinių ir taktilinių komandų naudojimo pranašumą, gerinant judėjimo kokybę.
8. Ištaisyti dažniausiai judesyje pasitaikančias klaidas pagal Gateway principus.
9. Gausite teorinį ir empirinį supratimą apie Polestar mokymo metodus ir būdus, praktikuojant verbalinių, taktilinių komandų ir jų derinių naudojimą.

Siūlomas kurso tvarkaraštis:

PIRMA DIENA09:00 – 09:30  Įvadas, kurso tikslų išgryninimas

09:30 – 10:30  Master class: užsiėmimas ant kilimėlio. 2-3 lygis.

10:30 – 11:15  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. Mokytojo demonstravimas (teisinga forma, verbalinės/taktilinės komandos ir modifikacijos). Praktika poromis.

11:15 – 11.30  Kavos pertraukėlė

11:30 – 13:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)

13:00 – 14:00  Pietūs

14:00 – 15:00  Paskaita: Komandų pateikimas, vaizdinių ir taktilinių komandų panaudojimas. Praktika: taktilinių komandų pritaikymas.

15:00 – 16:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)

16:00 – 16:15  Kavos pertraukėlė

16:30 – 17:30  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)

17:30 – 18:00 Pratimų mokymo grupėje praktika. Vaizdinių panaudojimas su paaiškinimais.

Namų darbai: Antros mokymų dienos rytinei treniruotei apmokymui parengti 1-2 pratimus iš programos Polestar Pre-Pilates.

ANTRA DIENA09:00 – 10:00  Studentų vedama Маt-pamoka

10:00 – 11:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)

11:00 – 11:15  Kavos pertraukėlė

11:15 – 12:15  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)

12:15 – 13:00  Pratimų mokymo grupėje praktika. Komandų pateikimo, taktilinių komandų ir pavidalų panaudojimo įgūdžių demonstravimas.

13:00 – 14:00  Pietūs

14:00 – 16:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Pratęsimas)

16:00 – 16:15  Kavos pertraukėlė

16:15 – 17:00  Išsamus pratimų ant kilimėlio iš Polestar programos studijavimas ir demonstravimas. (Užbaigimas)

17:00 – 17:50  Pratimų mokymo grupėje praktika

17:50 – 18:00  Kurso aptarimas

Registruotis į Pilates POLESTAR Gateway Mat mokymus.

Galerija: