Bendras

Pilates POLESTAR® Gateway MAT 2

 2020 m. vasario 14-15 d.

Pagrindinis šio dviejų dienų kurso pasiekimas yra tai, kad susipažinsite su Mat pamokos planavimo sistema naudojant Polestar sistemą, išmoksite sudėlioti pratimų/pamokų sekas ir paaiškinti savo pratimų pasirinkimą, priklausomai nuo užduoties. Kurso metu įsisavinsite 4-ias 2 lygio Pilates ant kilimėlio klases. Maloniu bonusu bus 2 papildomos 1 lygio pamokos ant kilimėlio. Be to, į kursą bus įtraukti 19 pratimų iš Pilates ant kilimėlio repertuaro.  Kiekvienas dalyvis gaus mokomąsias korteles, kurias galės panaudoti kaip informacijos šaltinį. Taip pat kurso Gateway dalyviai turės 6-ių mėnesių trukmės nemokamą prieigą prie asmeninės Polestar Pilates studento paskyros.

Šis kursas yra būtinas norint tęsti programos Gateway Mat mokymus.

Kurso tikslai

Baigus šį kursą, dalyviai galės:

1. Teisingai atlikti 19 pratimų iš Polestar Pilates Mat repertuaro.
2. Teisingai nustatyti svarbiausius kiekvieno pratimo tikslus ir uždavinius.
3. Pravesti mažiausiai 4 užsiėmimus ant kilimėlio, kurių trukmė nuo 45 iki 60 minučių.
4. Suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones kiekvienam Pilates pratimui ant kilimėlio.
5. Modifikuoti pratimus ant kilimėlio pagal kliento/treniruotės tikslus, panaudojant sverto ilgių, judesio amplitudžių, atramos ploto, tempo ir papildomų priemonių pakeitimus.
6. Nustatyti kaulinius orientyrus, reikalingus pratimų apmokymui.
7. Suvokti vaizdinių ir taktilinių komandų naudojimo pranašumą, gerinant judėjimo kokybę.
8. Ištaisyti dažniausiai judesyje pasitaikančias klaidas pagal Gateway principus.
9. Gausite teorinį ir empirinį supratimą apie Polestar mokymo metodus ir būdus, praktikuojant verbalinių, taktilinių komandų ir jų derinių naudojimą.

Seminaro tvarkaraštis:

PIRMA DIENA

9:00-9:30 Įvadas, kurso tikslų išgryninimas

9:30-10:15 Rytinė pamoka

10:15-11:15 POLESTAR pratimų studijavimas ir demonstravimas. Mokytojo demonstravimas (teisinga forma, verbalinės/taktilinės komandos ir modifikacijos). Praktika poromis.

11:15 – 11:30 Kavos pertraukėlė

11:30 – 13:00 POLESTAR pratimų studijavimas ir demonstravimas. Praktika poromis.

13:00-14:00 Pietūs

14:00-16:15 POLESTAR pratimų studijavimas ir demonstravimas. Praktika poromis.

16:15-16:30 Kavos pertraukėlė

16:30-18:00 Paskaita: POLESTAR Mat pamokos rengimas ir planavimas.

Namų darbai: antrai mokymų dienai apmokymui paruošti 1-2 pratimus.

ANTRA DIENA

9:00-10:10 Studentų vedama Маt-pamoka

10:10-11:00 Visapusiškas Pilates Polestar pratimų studijavimas, demonstravimas.

11:00-11:15 Kavos pertraukėlė

11:15-13:00 Visapusiškas Pilates Polestar pratimų studijavimas, demonstravimas. Tęsinys.

13:00 – 14:00 Pietūs

14:00-16:15 Visapusiškas Pilates Polestar pratimų studijavimas, demonstravimas. Tęsinys.

16:15 – 16:30 Kavos pertraukėlė

16:30 – 17:50 Testas: Mat pamokos sudarymas, užsiėmimo pravedimas, judesio įgūdžių ir apmokymo patikrinimas. Aptarimas.

17:50 – 18:00 Kurso aptarimas

Namų darbai: parengti tris pamokas ant kilimėlio: Pre-pilates, 1-as lygis.

Registruotis į Pilates POLESTAR Gateway Mat mokymus.

Galerija: