Bendras

Pilates POLESTAR® Gateway MAT 1

 2019 m. spalio 19-20d. 

Per šį dviejų dienų kursą Jūs išmoksite vesti 4 Pilates užsiėmimus ant kilimėlio. Kursą sudaro 19 pratimų iš paruošiamojo (PRE-Pilates) ir originaliojo (Mat) Pilates repertuaro ant kilimėlio. Kurso Gateway Mat 1 mokytojas pateiks Jums išsamią informaciją realiai praktikai kiekvienos iš keturių Pilates Mat sekų. Kiekvienas dalyvis gaus mokomąsias korteles, kurias galės panaudoti kaip informacijos šaltinį. Taip pat kurso Gateway dalyviai turės 6-ių mėnesių trukmės nemokamą prieigą prie asmeninės Polestar Pilates studento paskyros.

Šis kursas yra būtinas norint tęsti programos Gateway Mat mokymus.

Kurso tikslai

Baigus šį kursą, dalyviai galės:

1. Teisingai atlikti 13 pratimų iš Polestar Pre Pilates repertuaro ir 6 pratimus iš Polestar Pilates Mat repertuaro.
2. Teisingai nustatyti svarbiausius kiekvieno pratimo tikslus ir uždavinius.
3. Pravesti mažiausiai 4 užsiėmimus ant kilimėlio, kurių trukmė nuo 30 iki 60 minučių.
4. Suprasti dažniausiai pasitaikančias kontraindikacijas ir atsargumo priemones kiekvienam Pilates pratimui ant kilimėlio.
5. Modifikuoti pratimus ant kilimėlio pagal kliento/treniruotės tikslus, panaudojant sverto ilgių, judesio amplitudžių, atramos ploto, tempo ir papildomų priemonių pakeitimus.
6. Nustatyti kaulinius orientyrus, reikalingus pratimų apmokymui.
7. Suvokti vaizdinių ir taktilinių komandų naudojimo pranašumą, gerinant judėjimo kokybę.
8. Ištaisyti dažniausiai judesyje pasitaikančias klaidas pagal Gateway principus.
9. Gausite teorinį ir empirinį supratimą apie Polestar mokymo metodus ir būdus, praktikuojant verbalinių, taktilinių komandų ir jų derinių naudojimą.

Seminaro tvarkaraštis:

PIRMA DIENA

9:00 – 9:30 Įvadas, pažintis, kurso tikslų išgryninimas

9:30 – 10:15 Rytinė pamoka

10:15 – 11:15 Gateway principai

11:15 – 11:30 Kavos pertraukėlė

11:30 – 12:00 Judesio kontraindikacijos (paskaita)

12:00 – 13:00 Pre Pilates pratimų studijavimas ir demonstravimas. Mokytojo demonstravimas

(teisinga forma, verbalinės/taktilinės komandos ir modifikacijos). Praktika poromis.

13:00 – 14:00 Pietūs

14:00 – 16:15 Pre Pilates pratimų studijavimas ir demonstravimas. Praktika poromis.

16:15 – 16:30 Kavos pertraukėlė

16:30 – 17:15 Pre Pilates ir Pilates Mat 1 pratimų studijavimas ir demonstravimas.

17:15 – 18:00 Apmokymo praktika grupėse. Aptarimas.

ANTRA DIENA

9:00 – 10:00 Rytinė pamoka

10:00 – 11:15 Pre Pilates ir Pilates Mat 1 pratimų studijavimas ir demonstravimas. Praktika poromis.

11:15 – 11:30 Kavos pertraukėlė

11:30 – 12:15 Gilesnis Pre Pilates ir Pilates Mat 1 pratimų studijavimas ir demonstravimas

12:15 – 13:00 Apmokymo praktika grupėse. Aptarimas.

13:00 – 14:00 Pietūs

14:00 – 16:00 Pilates Mat 1 pratimų studijavimas ir demonstravimas. Praktika poromis.

16:00 – 16:15 Kavos pertraukėlė

16:15 – 17:45 Testas: kurso dalyviai praveda užsiėmimą, judesio įgūdžių ir apmokymo patikrinimas. Aptarimas.

17:45 – 18.00 Kurso aptarimas

Registruotis į Pilates POLESTAR Gateway Mat mokymus.

Galerija: